Kompleksowy plan treningowy oparty na metodzie podziału Push, Pull i Leg. Dzięki szczegółowym opisom ćwiczeń, wskazówkom dotyczącym progresji i techniki, pozwala efektywnie budować siłę, masę mięśniową oraz poprawiać sylwetkę. Idealny wybór dla osób szukających skutecznego i przemyślanego planu treningowego.
79,00 zł
„Trening Push-Pull-Leg” to ebook z planem treningowym, który wprowadza Cię w jedną z najbardziej efektywnych metod treningowych. Podział na dni Push (ćwiczenia pchające), Pull (ćwiczenia ciągnące) i Leg (nogi) pozwala na zrównoważony rozwój wszystkich partii mięśniowych.
Kompletny opis dni treningowych, które rozwijają wszystkie partie mięśniowe.
Praktyczne wskazówki, jak dostosować intensywność ćwiczeń do swoich możliwości.
Prosty sposób na zapisywanie wyników i analizowanie swoich osiągnięć.
Jak włączyć ćwiczenia aerobowe dla lepszej regeneracji i wydolności.
